蜜蜂的功效与作用主要包括以下几个方面：

  1. 改善睡眠：蜜蜂中的维生素B族含量丰富，适当喝蜂蜜水能够起到安神的作用，有效改善睡眠质量。
  2. 润肠通便：蜂蜜水可以促进胃肠道蠕动，加快胃肠道的消化和吸收功能，起到一定润肠通便的作用。
  3. 提高免疫力：蜜蜂中的多种活性成分具有抗氧化作用，能够清除自由基，增强人体免疫力。
  4. 缓解疼痛：蜜蜂中的酶类物质具有促进血液循环的效果，适当涂抹蜜蜂于疼痛处，可有效缓解疼痛。
  5. 改善情绪：蜜蜂中的多巴胺含量丰富，适当喝蜂蜜水能够促进多巴胺的分泌，有效改善情绪，使人感到愉悦。
  6. 促进伤口愈合：蜜蜂中的多种维生素、矿物质以及酶类物质，适当涂抹于伤口处，有助于促进伤口愈合。
  7. 养颜美容：蜂蜜水可以清除体内自由基，延缓衰老，增加皮肤弹性，达到养颜美容的效果。
  8. 辅助减肥：蜂蜜水可以加快新陈代谢速度，消耗体内热量，起到辅助减肥的作用。
  9. 保护心血管：蜂蜜水能够软化血管，预防动脉硬化，对心血管有一定的保护作用。
  10. 润肺止咳：蜂蜜水具有润肺止咳的作用，适合咳嗽患者饮用。
  11. 缓解眼睛疲劳：蜂蜜水可以缓解眼睛疲劳，改善视力。
  12. 提高记忆力：蜜蜂中的多种活性成分对神经衰弱、记忆力减退等症状有一定的改善作用。

需要注意的是，虽然蜜蜂具有诸多功效与作用，但应适量饮用蜂蜜水，过量饮用可能导致腹痛、腹泻等不适症状。***过敏体质的人群应慎用蜂蜜水。在食用蜜蜂及蜂蜜制品前，建议先确认自己是否对蜜蜂或蜂蜜过敏。