辣木籽是辣木树的种子，其功效与副作用如下：

功效

  1. 增强免疫力：辣木籽含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，有助于增强免疫系统功能。
  2. 降血糖和血压：辣木籽中的黄酮类化合物具有降低血糖和血压的作用。
  3. 促进消化：辣木籽含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
  4. 抗炎作用：辣木籽具有抗炎作用，可以缓解炎症和疼痛。
  5. 抗氧化：辣木籽富含抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
  6. 改善睡眠：辣木籽具有安神作用，可以帮助改善睡眠质量。

副作用

  1. 过敏反应：部分人可能对辣木籽过敏，可能出现皮疹、瘙痒等过敏症状。在食用前，请确保您对辣木籽没有过敏反应。
  2. 消化不良：辣木籽可能引起消化不良，如腹泻、腹胀等。如果您在食用后出现这些症状，请停止食用并咨询医生。
  3. 营养过剩：过量食用辣木籽可能导致营养过剩，如肥胖、高血脂等。请适量食用。
  4. 孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女在食用辣木籽前应咨询医生意见，因为某些营养成分可能对胎儿或婴儿产生影响。
  5. 药物相互作用：辣木籽可能与某些药物发生相互作用，影响药效。在使用药物期间，请咨询医生是否可以食用辣木籽。

***在食用辣木籽之前，请确保您了解其功效与副作用，并根据自身情况适量食用。如有任何疑虑，请咨询专业医生。