青菜汁是由绿色蔬菜榨取得到的液体，这种汁液富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。青菜汁具有多种功效与作用：

  1. 通便：青菜汁中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能吸水膨胀，软化粪便，增加粪便体积，促进肠蠕动，有助于缓解便秘和其他消化问题。

  2. 清热解毒：青菜汁中的维生素C和矿物质等营养成分具有清热解毒的作用，有助于清除体内热毒，改善上火引起的口干、咽喉肿痛等症状。

  3. 助消化：青菜汁中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，增加胃酸分泌，有助于食物的消化吸收，改善消化不良等问题。

  4. 补充营养：青菜汁中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，这些营养成分对于维持人体正常生理功能、增强免疫力等方面都具有重要作用。

  5. 美容养颜：青菜汁中的维生素C和抗氧化物质可以清除体内自由基，减少氧化应激反应，有助于延缓衰老、保持皮肤弹性和光泽。

  6. 降低血压：青菜汁中富含钾元素，这种矿物质对于维持正常血压水平具有重要作用。适量饮用青菜汁有助于降低高血压的发生风险。

需要注意的是，虽然青菜汁具有诸多功效与作用，但并不是所有人都适合饮用。例如，对于脾胃虚寒、腹泻等症状者，应谨慎饮用或避免饮用。***饮用时也要注意适量，不要过量饮用以免加重胃肠道负担。