黑枸杞具有多种作用与功效，主要包括以下几个方面：
- 补肾益精：黑枸杞可以滋补肾脏，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。
- 养肝明目：黑枸杞中的花青素能够促进视网膜视紫红质的合成和再生，从而提高眼睛对明暗变化的适应能力，保护眼睛不受强光伤害，并缓解眼睛疲劳。***黑枸杞还可以缓解眼睛干涩疼痛等症状。
- 补血养颜：黑枸杞含铁元素丰富，有助于促进造血功能，改善贫血引起的面色苍白、乏力等症状。
- 增强免疫力：黑枸杞中的多糖具有调节免疫力的作用，可以提高机体的抗病能力。
- 延缓衰老：黑枸杞中的花青素具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老。
- 调节血糖：黑枸杞中含有一些能够调节血糖的物质，适量食用可以帮助控制血糖水平。
- 保护心血管：黑枸杞具有降低血压、降低胆固醇的作用，对心血管系统有一定的保护作用。
- 促进睡眠：黑枸杞可以改善神经系统，缓解紧张情绪，从而有助于改善睡眠质量。
请注意，虽然黑枸杞具有多种功效，但并非适合所有人群食用。由于它属于滋补类食物，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。***黑枸杞也不宜与某些药物同时服用，如韭菜、海鲜等，以免影响药效或引起不适症状。在食用黑枸杞时，建议适量食用，并遵循医嘱进行合理搭配。
