黑芝麻是一种营养丰富的食品，具有多种功效和作用，但在食用时也需要注意一些禁忌。以下是黑芝麻的主要功效与作用及食用禁忌：

黑芝麻的功效与作用

  1. 补血滋阴：黑芝麻富含铁、钙等矿物质，能促进血红蛋白的合成，具有补血的作用。***黑芝麻还含有一定量的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，润肠通便，从而起到滋阴的效果。
  2. 润肠通便：黑芝麻中的脂肪成分多为不饱和脂肪酸，能润滑肠道，促进肠蠕动，有助于改善便秘问题。
  3. 乌发护发：黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸能滋润头发，使其保持光泽和弹性，从而起到乌发护发的作用。
  4. 缓解疲劳：黑芝麻富含钾元素和维生素E，能促进血液循环，缓解疲劳。
  5. 增强免疫力：黑芝麻中的多种营养素有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
  6. 改善睡眠：黑芝麻具有养血补心、安神益智的作用，有助于改善睡眠质量。

黑芝麻的食用禁忌

  1. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者：这些人群不适合食用黑芝麻，因为黑芝麻具有润肠通便的作用，可能会加重腹泻症状。
  2. 体内有积热者：中医认为，黑芝麻性质偏热，因此体内有积热的人群食用后可能加重病情。
  3. 孕妇和哺乳期妇女：由于黑芝麻中含有较多的脂肪和热量，孕妇和哺乳期妇女过量食用可能导致体重增加，不利于身体健康。
  4. 口腔溃疡者：黑芝麻具有一定的刺激性，口腔溃疡患者食用后可能加重疼痛感。
  5. 过敏体质者：少数人对黑芝麻过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应，因此过敏体质者应慎食。

***在食用黑芝麻时，应根据自身身体状况和需求适量食用，并注意观察身体反应。如有任何不适，应及时就医诊治。