鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）是一种益生菌，对人类健康有多种益处。以下是鼠李糖乳杆菌的主要作用：

  1. 调节肠道菌群平衡：鼠李糖乳杆菌能够定殖在肠道内，与肠道内的其他微生物共存，有助于维持肠道菌群的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。

  2. 增强免疫力：鼠李糖乳杆菌能够刺激机体免疫系统，产生免疫调节作用，增强机体对抗病原微生物的能力，提高机体的免疫力。

  3. 预防和治疗腹泻：鼠李糖乳杆菌能够抑制有害菌对肠粘膜的侵袭，减轻肠道炎症反应，从而预防和治疗腹泻。

  4. 降低血脂和血糖：鼠李糖乳杆菌能够调节肠道对脂类和糖类的吸收和利用，有助于降低血脂和血糖水平，预防和控制代谢性疾病。

  5. 抗氧化和抗衰老：鼠李糖乳杆菌能够清除体内的自由基，减缓氧化应激反应，从而起到抗氧化和抗衰老的作用。

  6. 缓解乳糖不耐受：鼠李糖乳杆菌能够分解乳糖，降低乳糖的含量，从而缓解乳糖不耐受的症状。

需要注意的是，虽然鼠李糖乳杆菌对人体健康有很多益处，但在服用前最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效。***保持良好的生活习惯和饮食结构也是维护健康的重要因素。