红豆与薏米虽然具有一定的健康益处，如利尿、消肿、健脾养胃等，但过量食用也可能产生一些副作用。以下是红豆与薏米的副作用：

  1. 脾胃虚弱者不宜多食：红豆与薏米都属于滋补食材，如果脾胃功能较弱的人过量食用，可能会导致消化不良、腹胀等问题。

  2. 胃酸过多者不宜食用：红豆与薏米含有较多的酸性成分，如果胃酸过多的人过量食用，可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。

  3. 草酸含量高：红豆与薏米中含有较高的草酸，过量食用可能会导致草酸在体内积累，影响钙的吸收，从而引发缺钙问题。

  4. 过敏体质者慎食：部分人可能对红豆与薏米中的某些成分过敏，如出现皮疹、呼吸困难等症状，应立即停止食用并就医。

  5. 红豆与薏米属于寒性食材，孕妇、经期女性以及月经期女性应尽量避免食用，以免引起身体不适。

  6. 红豆与薏米含有糖分，糖尿病患者应适量食用或遵医嘱。

为了避免这些副作用，建议适量食用红豆与薏米，并根据自身体质、健康状况等因素进行调整。***保持良好的饮食习惯，多样化摄入营养，有助于维护身体健康。如有疑虑，请咨询专业医生。