自发热贴的副作用主要包括以下几个方面：

  1. 过敏反应：个别人群可能对自发热贴中的材料产生过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹等。严重时还可能出现呼吸困难、喉咙肿胀等过敏症状，此时应立即停止使用并就医。
  2. 皮肤刺激：如果自发热贴直接接触皮肤，可能会造成轻微的皮肤刺激，出现疼痛、瘙痒等症状。这种情况下，可以通过适当按摩皮肤或清洗来缓解不适。
  3. 局部皮肤温度过高：自发热贴在使用过程中，如果未能正确使用，可能会导致局部皮肤温度过高，从而引起烫伤。因此，在使用时应确保贴片与皮肤之间有足够的间隔，并避免长时间接触。
  4. 引发疾病：个别情况下，自发热贴可能会引发某些疾病，如感染、炎症等。这通常是因为自发热贴中的材料或微生物污染导致的。因此，在使用时应确保自发热贴的卫生和安全。
  5. 影响血液循环：如果自发热贴使用时间过长，可能会导致局部血液循环不畅，出现肢体麻木、冰冷等情况。这时应适当调整使用时间，并按摩局部皮肤以促进血液循环。

为了避免这些副作用，建议在使用自发热贴时注意以下几点：

  1. 仔细阅读产品说明书，了解产品的成分、使用方法和注意事项。
  2. 在使用前先清洁皮肤，确保贴片与皮肤之间有足够的间隔。
  3. 避免长时间接触自发热贴，特别是儿童和老年人应慎用。
  4. 如果出现过敏反应或其他不适症状，应立即停止使用并就医。

***在购买自发热贴时，也应选择正规品牌和渠道，以确保产品质量和安全。