臭氧（O3）在正常浓度下对人体基本无害，但长期或高浓度暴露于臭氧中可能会产生一些副作用和不良影响，主要包括以下几个方面：

  1. 呼吸道刺激：臭氧可刺激呼吸道，引发咳嗽、喉咙痛、胸闷等症状。长期暴露可能导致慢性呼吸道疾病。

  2. 眼部刺激：臭氧对眼睛有刺激作用，可能导致眼睛疼痛、流泪、红肿等不适。

  3. 皮肤症状：臭氧可能引起皮肤干燥、瘙痒、红斑等过敏反应。

  4. 神经系统影响：高浓度臭氧暴露可能引起头痛、头晕、恶心等神经系统症状。

  5. 免疫系统影响：长期暴露于臭氧中可能影响人体免疫系统，降低抵抗力。

  6. 内分泌系统影响：臭氧可能对内分泌系统产生一定影响，如甲状腺功能异常等。

  7. 生殖系统影响：臭氧暴露可能对生殖系统产生不良影响，如男性精子质量下降、女性月经不规律等。

  8. 致癌风险：尽管目前尚无明确证据表明臭氧本身具有致癌性，但长期暴露于臭氧中可能增加患呼吸道疾病的风险。

为了减少臭氧副作用，建议采取以下措施：

  1. 关注空气质量预报，避免在空气质量差的时候进行户外活动。
  2. 在室内时确保通风良好，以降低室内臭氧浓度。
  3. 减少使用含有臭氧的设备，如臭氧消毒柜、臭氧发生器等。
  4. 戴口罩和护目镜以减少臭氧对呼吸道和眼部的刺激。
  5. 增强自身免疫力，保持良好的生活习惯和健康饮食。

如有疑虑或出现不适症状，请及时就医检查。