薏米虽然具有较高的营养价值和药用功效，但过量食用或不当使用也可能产生一些副作用。以下是薏米的主要副作用：
- 消化系统不适：薏米性凉，如果脾胃虚寒或消化功能不佳的人过量食用，可能会导致消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
- 过敏反应：少数人可能对薏米产生过敏反应，如皮疹、瘙痒、红肿等。对薏米过敏的人群应避免食用。
- 加重病情：薏米有利尿作用，如果患有肾虚遗精、尿频等症状的患者过量食用，可能会加重病情。
- 引发风湿关节痛：薏米中含有糖类成分，过量食用可能会长胖，而且薏米还有助于消肿，如果自身属于易过敏体质，或者本身患有风湿关节痛，过量食用薏米容易增加身体中的湿气，从而可能会加重病情。
- 影响血糖和血压：薏米含有糖分，因此不适合糖尿病患者以及高血压患者过量食用。
- 刺激子宫收缩：薏米具有降低血压与利尿的功效，对于子宫收缩也有一定的作用，因此孕妇禁用。
- 脾胃虚寒者不宜长期使用：因为薏米性质偏凉，如果脾胃虚寒的人长期大量吃薏米，可能会导致脾胃的阳气受损，出现食欲不振、消化不良等不适症状。
- 引发肾结石：如果长期大量的吃薏米，可能会导致尿液中的尿酸浓度增高，容易形成肾结石。
为了减少薏米的副作用，建议适量食用，并根据自身体质选择合适的时间和剂量。***脾虚泄泻者应避免食用薏米，以免加重症状。如果在食用薏米后出现不适症状，应及时就医治疗。
