非洲芒果籽（又称鳄梨籽）在适量食用的情况下，可能具有一定的减肥辅助效果，因为它富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素等营养成分，有助于控制体重、降低胆固醇和血脂。**，过量食用非洲芒果籽也可能带来一些副作用，具体如下：
- 消化不良：非洲芒果籽富含膳食纤维，过量食用可能导致消化不良，如腹胀、腹痛和腹泻等症状。
- 牙齿敏感：非洲芒果籽表面有坚硬的果壳，需要仔细咀嚼和吐出。如果牙齿不够健康或牙缝较大，可能会感到不适或磨损牙齿。
- 胃酸过多：非洲芒果籽含有较高的脂肪和纤维成分，过量食用可能导致胃酸过多，引发胃痛、恶心和呕吐等症状。
- 草酸过多：非洲芒果籽中含有一定量的草酸，过量食用可能导致体内草酸堆积，增加结石的风险。
- 过敏反应：极少数人可能对非洲芒果籽过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等过敏症状。
为了减少副作用，建议适量食用非洲芒果籽，并注意以下几点：
- 避免过量食用，以免引起消化不良、胃酸过多等问题。
- 如果牙齿敏感或胃酸过多，应谨慎食用或避免食用。
- 对于过敏体质的人，最好在食用前咨询医生意见。
- 将非洲芒果籽研磨成粉末状，混合水或其他饮料饮用，可以减少颗粒感并提高吸收率。
***在享受非洲芒果籽带来的健康益处的***也要注意适量食用并遵循上述建议，以避免可能的副作用。
