一块鸡排的热量取决于其大小和部位。一般来说，鸡胸肉的热量相对较低，每100克约含有165千卡的热量。而鸡腿、鸡翅等部位的热量相对较高，每100克约含有190千卡的热量。

如果我们以一块中等大小的鸡排为例，假设其重量为150克，且为鸡胸肉部位，那么其热量大约为：

150克 × 165千卡/100克 = 247.5千卡

所以，一块中等大小的鸡胸肉排的热量大约是247.5千卡。请注意，这只是一个大致的估计，实际热量可能因具体部位、烹饪方式和其他因素而有所不同。