一根青瓜的热量大约是15千卡。不过，青瓜的热量会因品种、成熟度等因素有所不同，可查阅专业营养学书籍获取更准确的信息。

请注意，热量统计仅供参考，实际消耗的热量可能因个人体质、食用方式等因素有所不同。