100 克燕麦约含碳水化合物 70 克、膳食纤维 18 克、蛋白质 13 克。

燕麦属于高纤维食物，可降低胆固醇，对心血管健康有益。其营养成分丰富，具体含量会因品牌和种类而有所差异。