一盏燕窝的重量因其大小和加工方式的不同而有所差异。一般来说：

  • 一盏燕窝约为6-8克。

  • 一克燕窝可以泡发出约3-4克的燕窝丝。

  • 市面上常见的燕盏，每盏重量约10-15克，具体重量需要根据燕窝的大小来判断。

***如果是即食燕窝，一盒30克（罐装）或60克（袋装）的即食燕窝，其净含量也约为30克或60克。

如需更准确的计量，可以使用电子秤来量取燕窝的重量。