一铁调羹（通常指100克）的蜂蜜大约是64克。这一数据是基于蜂蜜密度接近于水的特性得出的，即1克蜂蜜大约等于1毫升，而水的密度约为1克/毫升。因此，蜂蜜的重量大约是其体积（以克为单位）的64%。请注意，这只是一个大致的估计，实际重量可能因蜂蜜的纯度、温度和其他因素而略有不同。如需更准确的换算方式和结果，可以使用精确的电子秤来称量蜂蜜的实际重量。