一颗坚果的热量大约在40~70大卡之间，具体热量取决于其种类。例如，杏仁热量为566千焦（约135大卡），核桃热量为654千焦（约157大卡），腰果热量为553千焦（约130大卡），榛子热量为246千焦（约59大卡），巴西果热量为608千焦（约142大卡）。

请注意，坚果属于高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，过量食用可能导致热量超标，增加肥胖的风险。因此，在享受坚果美味的***应注意控制摄入量。