一颗提子的热量大约在4卡路里（calories）左右。不过，这个数值可能会因提子的大小、成熟度和品种的不同而有所变化。例如，红提子每100克热量约为62千卡，而绿提子每100克热量约为32千卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果需要更详细的信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。