两个人每天应该蒸多少米饭，取决于他们的年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素。一般来说，一个成年人每天需要摄入约2000卡路里的热量，其中大约有1/4来自于碳水化合物，而米饭是碳水化合物的主要来源之一。
对于一个成年人来说，每天需要摄入约500卡路里的热量，如果按照每100克米饭含有110卡路里来计算，那么每天需要摄入约45克的米饭。但是，这个数值仅供参考，具体还需要根据个人的身体状况和需求进行调整。
***还需要注意以下几点：
米饭的烹饪方式：白米饭和糙米饭的热量含量略有不同，糙米饭的热量相对较低，但营养价值更高。因此，在选择米饭的时候，可以适量增加糙米饭的比例。
搭配其他食物：米饭可以搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物一起食用，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等，这样可以更好地满足身体对各种营养素的需求。
控制摄入量：虽然米饭是主食之一，但摄入过多也会增加肥胖和糖尿病等疾病的风险。因此，在日常饮食中，需要注意控制米饭的摄入量，同时保持均衡的饮食结构。
***两个人每天应该蒸多少米饭并没有固定的标准，需要根据个人的情况进行调整。***在选择米饭的时候，也需要注意营养均衡和多样性。
