元宵的馅料通常包含糯米粉、黑芝麻、豆沙等多种食材。关于元宵馅料放油的量，这主要取决于个人口味和馅料的种类。

  1. 黑芝麻馅：黑芝麻馅是常见的元宵馅料之一，其特点是香浓可口。在制作黑芝麻馅时，可以根据个人喜好加入适量的食用油，通常在30-50克之间，以增加馅料的润滑度和口感。

  2. 豆沙馅：豆沙馅是另一种常见的元宵馅料，其特点是细腻甜润。豆沙馅的制作过程中一般已经加入了适量的油，因此在制作元宵时，通常不需要再额外添加食用油。

  3. 其他馅料：除了黑芝麻馅和豆沙馅外，还有许多其他口味的元宵馅料，如花生馅、水果馅等。这些馅料的油量也会因个人喜好而有所不同。

***在制作元宵时，可以根据个人口味和馅料种类适量添加食用油，以增加馅料的润滑度和口感。但需要注意的是，不要过量添加食用油，以免影响元宵的口感和健康。