党参、枸杞和红枣的用量主要取决于个体的体质和需求。以下是一些常见的建议用量：
- 党参：
成人：通常每天3-9克，具体用量需根据个体情况调整。
儿童：用量相对较小，一般每天1-3克。
- 枸杞：
成人：每天约10-20克，可分次服用。
儿童：用量需根据年龄和体重适当减少，通常每天5-10克。
- 红枣：
成人：每天约3-5枚，可分次食用。
儿童：用量相对较小，通常每天1-3枚。
请注意，这些用量仅供参考，并不构成专业医疗建议。在服用这些草药之前，请务必咨询医生或中医师的意见，以确保安全和有效。***保持良好的生活习惯和饮食结构也是调养身体的重要方面。
