减肥期间，适量食用菠萝是可以的。菠萝含有丰富的维生素C、果胶和纤维素，有助于促进消化、增强免疫力，并且其低热量高营养的特性适合减肥期间食用。

关于减肥时吃菠萝的量，没有固定的标准，因为每个人的身体状况和新陈代谢都不同。一般来说，每天吃菠萝的量建议控制在100-200克之间，即大约半杯至一杯的量。这个量既可以满足身体对营养的需求，又不会过量摄入热量。

***减肥期间还需要注意以下几点：

  1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时摄入足够的膳食纤维和水。

  2. 控制总热量摄入：减肥的关键是摄入的热量要少于消耗的热量。

  3. 增加运动量：适当的运动可以帮助消耗更多的热量，加速新陈代谢。

  4. 避免空腹吃菠萝：菠萝中含有较多的果酸，空腹食用可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适。

  5. 注意菠萝的食用时间：最好在饭后食用，可以减少对胃的刺激，并帮助消化。

***减肥期间适量食用菠萝是可以的，但需要注意控制食用量和搭配其他食物。***结合合理的饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。