减肥期间，每天摄入的鱼的数量应该根据个人的身体状况、活动水平以及营养需求来确定。一般来说，每周吃2-3次鱼，每次约100-150克是比较适宜的。
鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）和多种维生素和矿物质，对减肥有一定帮助。但是，鱼的摄入量也需要适当控制，以免摄入过多的脂肪和热量。
以下是一些建议：
选择低脂鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些鱼类脂肪含量较低，但蛋白质含量较高。
控制食用量：每天摄入的鱼的数量应控制在100-150克之间，避免过量摄入。
搭配其他食物：可以将鱼肉与蔬菜、水果、全谷类食物等一起食用，以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
注意烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸、煎炒等高热量烹饪方式。
关注营养成分：在减肥期间，要注意鱼类的营养成分，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体的基本需求。
***减肥期间每天摄入的鱼的数量应根据个人情况适当控制，同时注意搭配其他食物和选择健康的烹饪方式。如有需要，可以咨询专业的营养师或医生。
