减肥时每餐摄入的肉量应根据个人的身体状况、减肥目标、饮食习惯等因素来调整。一般来说，建议在减肥期间控制肉类摄入量，但并非完全禁止摄入。
以下是一些建议：
瘦肉：选择瘦肉如鸡胸肉、瘦牛肉等，这些肉类富含优质蛋白质，有助于增加饱腹感，同时热量相对较低。
鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和健康的脂肪，如欧米伽-3脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，促进心血管健康。
豆类：豆类及其制品如豆腐、豆浆等也是优质蛋白质的来源，同时含有较低的脂肪和热量。
在减肥期间，每餐摄入的肉类量建议控制在100-150克之间。具体来说：
如果吃瘦肉，可以控制在100-125克之间。
如果吃鱼肉，可以控制在100-150克之间。
如果吃豆类及其制品，可以控制在25-50克之间。
***还需要注意以下几点：
控制总热量摄入：减肥的关键是控制总热量摄入，因此即使摄入较少的肉类，也要注意整体饮食的热量平衡。
多样化饮食：保持饮食多样化，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等食物，以确保营养均衡。
注意烹饪方式：尽量选择低脂、低油的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸和煎炒等高热量烹饪方式。
***减肥期间的肉类摄入量应根据个人情况适当调整，同时注意控制总热量摄入和保持饮食多样化。如有需要，可以咨询专业营养师或医生的建议。
