减肥沙拉的克数因个人需求和目标而异。一般来说，如果是生重（即未加工前的重量），一份中等大小的减肥沙拉大约在200~300克之间是合适的。这个重量既能够提供足够的营养，又不会过于沉重。
在选择减肥沙拉时，需要注意以下几点：
控制热量摄入：虽然沙拉中的蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，但如果是生重，热量还是相对较高的。因此，在食用时要注意控制摄入量，避免过多摄入热量。
搭配其他低热量食物：可以搭配一些低热量的蛋白质来源，如鸡胸肉、鸡蛋清、豆腐等，以增加饱腹感并减少热量摄入。
注意水分补充：在食用减肥沙拉的***要注意适当补充水分，以促进新陈代谢和排毒。
***减肥沙拉的克数应根据个人需求进行调整，同时注意控制热量摄入和搭配其他健康食物。
