减肥期间，适量吃肉是可以的，但需要注意以下几点：
选择健康的肉类：优先选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。这些肉类富含优质蛋白质，同时脂肪含量相对较低。
控制摄入量：虽然瘦肉营养丰富，但摄入过多也可能导致热量过剩。因此，在减肥期间，应根据自己的身体状况和减肥目标，合理控制瘦肉的摄入量。一般来说，每天摄入100-150克瘦肉是比较适宜的。
搭配其他食物：吃肉时，可以搭配一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。这样可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。
注意烹饪方式：尽量选择低脂、低油的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸、煎炒等高热量烹饪方式。
关注营养成分表：在购买肉类时，应注意查看营养成分表，了解肉类的脂肪含量、蛋白质含量等信息，以便更好地控制摄入量。
***减肥期间适量吃肉是可以的，但需要注意选择健康的肉类、控制摄入量、搭配其他食物、注意烹饪方式和关注营养成分表等方面。***减肥还需要结合饮食、运动等多种方式综合进行。
