南瓜的热量因品种和重量而异，但我们可以大致估算。一个中等大小的南瓜大约含有250到300卡路里的热量。因此，半个南瓜的热量大约是125到150卡路里。

请注意，这个估算是基于平均值的，实际热量可能因南瓜的具体品种和重量而有所不同。