南瓜的热量因品种和重量而异，一般在25至50大卡之间。例如，金桔南瓜的热量较低，每100克可能只有25大卡，而大南瓜的热量会高一些，每100克可能达到50大卡左右。

南瓜属于低热量、高纤维的水果，其含有的果胶和微量元素具有很好的保健作用。如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。***食用南瓜时应适量，以免摄入过多热量。