南瓜的热量因品种、大小和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克南瓜的热量约为25至30千卡（kcal）。以下是一些常见烹饪方式下南瓜的热量：
南瓜粥：每100克南瓜粥的热量约为30千卡。
煮南瓜：每100克煮南瓜的热量约为25千卡。
南瓜饼：每100克南瓜饼的热量约为35千卡（因为制作过程中可能添加了油脂）。
烤南瓜：每100克烤南瓜的热量约为30千卡（未加盐的情况下）。
***南瓜还富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，适量食用对身体有益。**，由于南瓜属于高糖分水果，糖尿病患者应谨慎食用，以免摄入过多糖分导致血糖升高。
请注意，这些数值仅供参考，具体热量还需根据个人实际情况和烹饪方式来确定。如需更详细的信息，建议查阅营养学相关资料或咨询专业营养师。
