木豆（Pisum sativum）是一种营养价值较高的豆类，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。关于吃多少木豆，这取决于个人的营养需求和饮食习惯。

一般来说，每天摄入100-150克木豆是适量的。这个量可以提供足够的营养，同时避免过量摄入导致的消化不良或其他健康问题。

如果你正在减肥或控制体重，可以适当减少木豆的摄入量，但仍应确保每天摄入足够的营养。如果你有任何特殊的健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。

***木豆的烹饪方式也会影响其营养成分的吸收。建议采用温和的烹饪方法，如煮、蒸或烤，避免过度油炸或高温烹饪，以保留木豆中的营养成分。