关于吃多少芒果合适，这并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况和需求都不同。以下是一些建议，帮助你确定适合自己的芒果摄入量：
- 控制分量：
芒果虽然营养丰富，但过量食用可能导致上火、口腔溃疡等不适症状。
一般来说，每天吃100~200克（约2~4块中等大小的芒果）是比较合适的量。这个量既不会让你感到过于饱腹，又能满足身体对芒果营养成分的需求。
- 考虑个体差异：
如果你本身患有糖尿病或高血压等疾病，应控制芒果的摄入量，以免加重病情。
对于儿童、青少年以及老年人来说，由于他们的身体发育和代谢能力不同，应适当减少芒果的摄入量。
- 结合自身情况：
如果你特别喜欢吃芒果，且没有上述健康问题，可以适当增加摄入量，但务必注意观察身体的反应。
如果你在食用芒果后出现不适，如皮疹、呼吸困难等过敏症状，应立即停止食用并就医。
***还需注意以下几点：
芒果的含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，避免血糖波动过大。
芒果富含维生素C，但维生素C不耐热，因此不建议长时间存放或加热过久，以免营养成分流失。
在食用芒果前，务必将其清洗干净，以去除可能存在的农药残留等有害物质。
***吃芒果的量应根据个人身体状况、需求以及食物的种类和成熟度等因素综合来确定。如有任何健康疑虑或症状加重，请及时就医咨询。
