关于“吃青提多少”的问题，这主要取决于个人的体重、饮食习惯和健康状况。一般来说，每天吃一两个青提是比较合适的量。青提含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用对人体有益。
**，过量食用青提可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。***青提性寒，脾胃虚寒者应慎食。
除了控制食用量，以下是一些建议：
选择成熟度适中的青提：未成熟的青提可能口感较酸，而过熟的则可能失去部分营养价值。
注意食用时间：最好在饭后食用，有助于消化。***避免在空腹时食用，以免刺激胃肠道。
搭配其他食物：可以搭配一些富含蛋白质和矿物质的食物一起食用，如鸡蛋、牛奶等，以增加营养价值。
***适量食用青提对人体有益，但需根据个人情况调整摄入量。如有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
