咖啡一天最多可以喝4杯，即240毫升。过量饮用可能会产生不良影响。
生理影响：咖啡中含有***，喝较多会影响中枢神经系统，导致心跳加快、血压升高，长期大量饮用可能会引起焦虑、失眠等症状。
消化系统影响：***会刺激胃酸分泌，大量喝可能会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
泌尿系统影响：***具有利尿作用，喝较多可能会导致尿频。
***需要注意以下几点：
喝咖啡后应避免立即睡觉，以免影响睡眠质量。
不要在睡前喝咖啡，否则容易使人兴奋，造成失眠。
喝咖啡后适当运动能够促进肠胃蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
喝咖啡时一定要适量，尽量不要空腹喝，以免对胃肠道黏膜造成刺激。
***为了保持健康，应合理饮用咖啡，每天最多喝4杯（240毫升）。
