喝红糖水的量因人而异，也取决于个人的身体状况和目的。一般来说，每天摄入的红糖量不应超过25克。
过量摄入红糖可能会引起一些不良反应，如肥胖、糖尿病、高血脂等。***红糖水属于一种高糖分食物，睡前喝容易造成脂肪堆积，容易长胖。
如果本身患有糖尿病以及血糖高的人，平时尽量不要喝红糖水。另外，胃酸过多的人也不宜大量喝红糖水，避免出现胃部不适症状。
除了控制红糖水的摄入量，也要注意不要空腹喝红糖水，避免导致胃部不适。***女性在月经期间以及产后，也要慎喝红糖水，以免引起身体不适。
***喝红糖水的量应适量，根据个人情况调整。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
