地瓜叶每天建议的食用量因个人体质和需求而异。一般来说，每天食用150克地瓜叶是比较合适的量。这个量既能够满足人体对营养的需求，又不会过量摄入。
地瓜叶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有助于促进消化、增进食欲、缓解便秘、降低血压、预防动脉硬化等。
**，对于脾胃虚寒、腹泻等症状的患者，应适量食用地瓜叶，以免加重症状。***孕妇和哺乳期妇女在食用前最好咨询医生的意见。
请注意，地瓜叶并不能完全替代其他蔬菜，应保持饮食多样化，摄入多种营养素。
