夏天食用榴莲的量建议控制在200克左右，即大约3-4块（约50-80克）的榴莲。这个量既能够体验到榴莲的美味，又不会因为过量摄入而引起上火等不适。

***还需注意以下几点：

  1. 榴莲属于热性水果，过量食用容易导致上火，因此应避免一次性吃得太多。

  2. 榴莲富含膳食纤维和糖分，过量食用可能引发便秘。便秘患者应减少摄入。

  3. 榴莲中的钾含量也相对较高，肾病及心脏病患者应当注意控制摄入量。

  4. 对榴莲过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。

***在享受榴莲美味的***应注意适量食用，以保持身体健康。