夏果（即芒果）的每日食用量应根据个体情况和需求进行调整，并且应避免过量食用。一般来说，每天吃1到2个中等大小的夏果（约150克至300克）是适量的。以下是一些建议：

  1. 控制分量：不要一次性吃太多夏果，以免引起消化不良或上火。

  2. 注意身体状况：如果你对芒果过敏或不耐受，应避免食用。***患有糖尿病、高血压或消化系统疾病的人也应谨慎食用。

  3. 搭配其他食物：可以将夏果与酸奶、燕麦等食物一起食用，以增加营养价值和口感。

  4. 适量食用：即使是健康人群，也应注意每日食用的分量和频率，避免过量摄入糖分和热量。

***夏果是一种美味的水果，适量食用有益健康，但需根据个人情况调整摄入量。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。