关于“白莲须”（即白莲子的胚芽）的食用时间，存在不同的观点和建议。以下是一些参考内容：
一种说法是：“白莲须，即白莲子的胚芽，性味甘温，无毒，入心、脾、肾经。具有清心安神，交通心肾，涩精止血，消肿敛疮的功效。一般来说，白莲须可以在早上空腹食用，也可以在下午三点到五点之间服用，每次用量约10-15g。这个时间段是人体阳气最旺盛的时候，吃白莲须能够更好地发挥其药效。”
另一种说法是：“白莲须的食用时间建议在下午三点到五点之间，因为这个时间段人体的阳气最旺盛，吃白莲须能够更好地发挥其药效。***白莲须具有清心安神、交通心肾、涩精止血、消肿敛疮的功效，可以改善失眠多梦、心烦气躁、遗精滑精、吐血衄血、崩漏带下等症状。”
还有观点认为：“白莲须可以在早上空腹食用，也可以在下午三点到五点之间服用，但一般不建议晚上睡前吃白莲须，因为可能会造成失眠。”
另外，也有中医建议，白莲须可以在下午三点到五点之间服用，这个时间段人体的阳气最旺盛，吃白莲须能够更好地发挥其药效。***白莲须具有清心安神、交通心肾、涩精止血、消肿敛疮的功效，可以改善失眠多梦、心烦气躁、遗精滑精、吐血衄血、崩漏带下等症状。
请注意，虽然白莲须具有诸多功效，但并非适合所有人群。在选择食用白莲须之前，建议先咨询专业医生或药师的建议，以确保安全有效地利用其营养价值。***保持良好的生活习惯和饮食结构也是维护健康的重要方面。
