天贝（Tempeh）是一种高蛋白质、低脂肪的食品，由大豆制成。对于天贝的每日摄入量，虽然没有固定的标准，但一般建议如下：

  • 健康成年人：每天摄入1.5到2份天贝（每份约100克）是比较适宜的。这个量可以提供足够的蛋白质和其他营养素，同时避免过量摄入。

  • 运动员和健身人士：由于天贝蛋白质含量高，可以更好地帮助肌肉恢复和生长，因此可以适当增加摄入量，但同样不应超过推荐的两份。

  • 特殊人群：如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，应根据自身情况调整摄入量，并在医生或营养师的指导下进行。

***天贝的摄入应与均衡饮食相结合，以确保获得所有必需的营养素。***如果您有特定的健康问题或对某些食物过敏，请在摄入天贝前咨询医生或营养师。

请注意，以上建议仅供参考，具体摄入量应根据个人情况和营养需求进行调整。