奇异果每100克中大约含有60至100毫克的糖分，也有资料提及奇异果的含糖量是15%左右。请注意，这些数值可能因品种、成熟度和生长环境的不同而有所变化。
奇异果不仅糖分含量高，还富含维生素C、果胶、叶酸、碳水化合物、膳食纤维以及多种微量元素，如钾、钙、镁等。其富含的果糖能迅速为身体补充能量，同时还含有大量的维生素C，能促进身体新陈代谢的速度，增强人体的抵抗力。
**，奇异果的含糖量也较高，过量食用可能会导致体内的糖分堆积，从而增加患糖尿病的风险。因此，在食用奇异果时，应注意适量原则，避免暴饮暴食。
