女性每天摄入的主食量因个体差异、活动水平、健康状况等多种因素而异。一般来说，女性每天摄入的主食量建议控制在250~400克。

主食是我们获取能量的主要来源，特别是碳水化合物的主要来源。**，对于女性来说，摄入过多的主食可能增加肥胖和糖尿病等慢性疾病的风险。因此，建议女性控制主食的摄入量，并选择健康的碳水化合物来源，如全谷类、蔬菜、水果和豆类等。

***每个人的身体状况和需求都是不同的，因此建议根据个人情况调整主食的摄入量。如果有特殊的健康状况或饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。