姜茶是一种将茶叶与老姜片一起冲泡的茶饮，具有温中散寒、止呕等功效。关于姜茶中姜的用量，存在不同的观点和建议。

一种观点认为，每天早上空腹喝姜茶时，姜茶里的姜含量以10克左右为宜。另一种观点认为，如果是治疗风寒感冒的姜茶，一般需加入生姜20克，如果为了预防感冒，可以加入生姜3~5克。

***也可以根据个体差异和病情来调整姜的用量。例如，身体虚寒严重的人，姜的用量可以适当减少；而身体火气较大的人，则应减少姜的用量。

另外，如果是女性在经期或产后，以及老年人、儿童等体质较弱的人群，喝姜茶时也要注意适量，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

除了姜的用量，喝姜茶时还要注意以下几点：

  1. 茶叶和姜片不要一起泡，而是将茶叶用开水冲泡后，再将姜片放入茶水中，最后闷盖5分钟左右再饮用。

  2. 不宜空腹喝姜茶，最好在早餐或午餐后饮用。

  3. 喝姜茶期间应避免食用生冷刺激性食物，如冰淇淋等。

***姜茶中的姜用量应根据个人体质和病情来调整，同时注意适量饮用。如有任何不适症状，应及时就医诊治。