孝素粉每天建议的食用量因个人体质和需求而异。一般来说，每天服用3-5克的孝素粉是比较合适的。这个量既能够发挥孝素粉的营养价值，又不会过量摄入导致不良反应。

请注意，孝素粉并非适合所有人群。在开始服用之前，建议咨询医生或营养师的意见，特别是对于有特殊健康状况（如胃肠道疾病、过敏等）的人。***保持均衡的饮食和适量的运动也是维持健康的重要因素。

孝素粉是一种保健食品，不能替代正常饮食。过量摄入可能会导致营养不均衡，甚至引发其他健康问题。因此，在服用孝素粉时，务必注意适量原则。