小米粥中的蛋白含量因小米的种类、烹饪方式以及小米粥的具体配料而有所差异。以下是一些大致的估计:
一般小米粥:每100克干小米约含蛋白质7克左右。如果是煮熟的小米粥,蛋白质含量可能会有所降低。
小米南瓜粥:每100克小米南瓜粥中蛋白质含量约为8.5克左右。
小米山药粥:每100克小米山药粥中蛋白质含量约为9克左右。
小米红枣粥:每100克小米红枣粥蛋白质含量约为7~8克。
***如果是用小米制作甜品如小米糕等,蛋白质含量可能会更高。
请注意,这些数值仅供参考,实际蛋白质含量还需根据具体食材和烹饪方法来确定。如果需要更准确的蛋白质含量数据,建议查阅相关食材的营养成分表或咨询营养师。