干吃枸杞的用量因人而异，一般一天可以服用20-30粒。不过，具体的用量还需要根据个人的情况和需求来确定。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于改善腰膝酸软、头晕目眩、遗精等症状。如果存在上述症状，可以在医生的指导下适量服用枸杞进行治疗。但是，如果身体不存在这些症状，过量服用枸杞可能会导致上火、流鼻血等症状，因此需要控制用量。
***枸杞属于药性偏温的中药，过量食用容易引起上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结、小便黄赤等不适现象。因此，在吃枸杞的时候要注意适量原则，避免过量食用。
除了用量上的注意，还需要注意以下几点：
不要过量食用：即使是正常体质的人，每天吃20-30粒枸杞也可能引起上火。
注意饮食搭配：吃枸杞的时候尽量避免与寒性食物同食，比如空心菜、黄瓜等。
脾胃虚弱的人不宜多吃：脾胃虚弱的人吃枸杞，容易出现腹泻。
感冒发烧期间不宜吃枸杞：感冒发烧期间身体处于亢奋状态，不宜进补，以免加重病情。
***在服用干枸杞时，应根据自身情况适量服用，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
