干吃枸杞的用量因人而异，但一般建议每天10-20粒。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以改善腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状。**，过量食用可能导致上火、流鼻血、眼睛红胀不适等现象。
枸杞的用量通常根据个体体质和需求来确定。一般来说，对于正常体质的人，每天服用10-15粒枸杞是比较合适的。但如果体质偏热，容易上火，建议每天服用5-10粒。***如果是用于治疗疾病，在医生的指导下，用量可能会适当增加。
除了用量，还需注意以下几点：
不要过量食用，以免引起上火等症状。
枸杞属于药性偏温的中药，感冒发烧者不宜服用。
枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量食用，以免影响血糖控制。
孕妇和哺乳期妇女在食用前最好咨询医生意见。
***在食用干枸杞时，应根据自身情况合理控制用量，并注意观察身体反应，如有不适及时调整。
