干吃枸杞子的量因人而异，但一般建议每天食用量不超过20克。枸杞子性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的作用，适合肝肾不足和腰膝酸软的人群食用。
枸杞子含有丰富的营养物质，过量食用可能导致上火、流鼻血、眼睛红胀不适等现象。***枸杞子还不能与某些食物同食，例如，枸杞不能与寒性食物、海鲜以及胡萝卜等一同食用。
如果想要通过吃枸杞子来调理身体，建议每天取10-15粒左右泡水喝，或者遵医嘱服用。***也可以搭配其他中药材如当归、黄芪等，以增强药效。
请注意，虽然枸杞子具有诸多好处，但并非适合所有人群。比如，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子，以免加重病情。另外，在吃枸杞的过程中，还要避免吃刺激性的食物，要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或药师。
