干吃枸杞的用量建议根据个人体质和需求来调整，但一般建议每天10-20克。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适量食用有助于提高免疫力、改善视力等。
以下是不同人群每天食用枸杞的建议量：
成年人：每天10-20克左右。这个量适合大多数人，但具体还需根据个人情况调整。
青少年：由于身体发育尚未成熟，建议每天食用量控制在5-10克。
孕妇和哺乳期妇女：由于孕妇和哺乳期妇女的特殊性，建议每天食用量不超过20克。
儿童：儿童处于生长发育期，建议每天食用量控制在5克左右。
***需要注意以下几点：
枸杞属于药性偏温的中药，过量食用容易引起上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。
枸杞有滋补作用，感冒发热、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。
枸杞不可与某些食物同食，如海鲜、寒性食物等，以免影响药效或引起身体不适。
如果食用枸杞后出现过敏反应或其他不良反应，应立即停止食用并就医。
***干吃枸杞的用量应根据个人体质和需求来调整，同时注意观察身体反应，如有不适及时就医。
