桂花鱼(也称作桂花鲈或桂花脂鲤)是一种富含营养的淡水鱼,其营养成分主要包括蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等。以下是桂花鱼的一些主要营养成分及其含量(每100克):
蛋白质:桂花鱼含有约18-20克的优质蛋白质,是高蛋白食物,有助于维持人体健康。
维生素:富含维生素A(约300微克)、维生素B群(包括维生素B1、B2、B6、B12等)、维生素D和维生素E。
矿物质:含有丰富的钙、磷、铁、锌、镁、钾等矿物质元素。
脂肪酸:主要含有不饱和脂肪酸,尤其是ω-3系列的长链多不饱和脂肪酸(EPA和DHA),这些脂肪酸对心血管健康有益。
碳水化合物:含有少量碳水化合物,主要是糖类。
纤维素:虽然含量不高,但对于促进肠道健康有一定作用。
***桂花鱼还含有一些有益于健康的成分,如硒、锌和碘等微量元素。
请注意,上述数据可能因具体来源和产品加工方式的不同而有所差异。如果需要更详细或准确的营养信息,建议查阅产品包装上的营养成分表或咨询专业的营养师。