桑果的吃法及用量因个人口味和身体状况而异。以下是一些常见的桑果吃法和推荐用量：
桑果的吃法
直接食用：
桑果洗净后可直接食用，这是最简单直接的吃法。
也可以根据个人口味，选择是否去核或去皮。
制作桑果酱：
将桑果洗净切块，放入搅拌机中，加入适量的白砂糖，搅拌成果酱状。
可以将果酱涂抹在面包上，或者用于烹饪其他食物。
制作桑果沙拉：
将桑果洗净切块，与其他水果（如苹果、香蕉等）一起混合。
加入适量的沙拉酱，混合均匀即可食用。
制作桑果酒：
将桑果洗净后晾干，加入适量的白酒中浸泡数月。
可以适量饮用，具有一定的保健效果。
推荐用量
成年人每天可以食用约10-20颗（约15-30克）的桑果。
儿童和青少年由于身体发育尚未成熟，建议每天食用量控制在5-10颗以内。
孕妇和哺乳期妇女在食用桑果前，请务必咨询医生的建议。
注意事项
桑果性味甘寒，过量食用可能导致腹泻，因此应适量食用。
桑果含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，并咨询医生的建议。
对桑果过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。
桑果的保存时间较短，请尽快食用以确保新鲜度。
***在享受桑果美味的***也要注意适量食用并遵循相关的食用建议。
